Omnívora

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Filetes de Lenguado

( Plato Principal ) Ingredientes *** para 4 personas 4 patatas grandes 2 lenguados medianos salsa bechamel 30 gr. de queso rallado 20 gr. de mantequilla Dieta: Omnívora Tiempo de Preparación: 1 hora Dificultad de Preparación:: Baja Sirve para Dieta: N Utensilios: grill redondo Preparación Se levantan los filetes de los lenguados ( o harán

Sardinas al Horno

( Plato Principal ) Ingredientes *** para 4 personas 500 gr. de sardinas frescas sal pan rallado ajo perejil Dieta: Omnívora Tiempo de Preparación: 20 minutos Dificultad de Preparación:: Baja Sirve para Dieta: N Utensilios: grill redondo Preparación Se vacían las sardinas y se dejan abiertas como un libro, quitándoles la espina central. Se espolvorean

Navajas al Ajillo

( Aperitivos ) Ingredientes *** para 4 personas 24 navajas 2 dientes de ajo 2 ramitas de perejil el zumo de un limón aceite de oliva virgen extra Dieta: Omnívora Tiempo de Preparación: 30 minutos Dificultad de Preparación:: Baja Sirve para Dieta: N Utensilios: plancha cuadrada Bol Preparación Meter las navajas en un cuenco con