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Sepia Encebollada

( Pescados y Mariscos ) Ingredientes 600gr de sepia limpia 250 gr de cebolla 4 dientes de ajo 1 cucharada de aceite de oliva 25gr piñones 1 hoja de laurel sal pimienta 1 guindilla (opcional) Dieta: Omnívora Tiempo de Preparación: Dificultad de Preparación:: Sirve para Dieta: N Utensilios: Unidad baja 26 Cm Cono Nº 3

Ensalada Griega

( Ensaladas ) Ingredientes 3 tomates rojos 1 cebolla roja Aceitunas negras 2 pepinos 200 gr. de queso de feta Orégano seco Aceite de oliva Sal Zumo de limón Dieta: Vegetariana Tiempo de Preparación: Dificultad de Preparación:: Sirve para Dieta: N Utensilios: cono nº 4 Preparación Cantidad para 4 personas. Lavar y cortar el tomate

Galletas de Avena y Pasas

( Dulces y Postres ) Ingredientes 150 gr. de copos de avena 100 gr. de harina espelta 100 gr. de azúcar moreno 2 huevos 75 ml.de leche de soja 50 gr. de pasas 1 sobre de levadura 1 cucharadita de canela 1 pizca de sal 100 ml. ron ( opcional ) Dieta: Omnívora Tiempo de

Pechugas Gratinadas

( Carnes y Proteínas ) Ingredientes 4 filetes de pechuga de pollo 1 huevo 100gr. de pan rallado 200gr. de salsa de tomate 150gr. de queso manchego 1 tomate perejil sal y pimienta Dieta: Omnívora Tiempo de Preparación: Dificultad de Preparación:: Sirve para Dieta: N Utensilios: Grill electrico cono nº 1 Preparación Cantidad para 4

Pipirrana de Jaen

( Verduras y Hortalizas ) Ingredientes 6 tomates 2 pimientos verdes 2 cebolletas 2 huevos 2 ajos aceite de oliva virgen extra vinagre de jerez sal 1 lata de ventresca de atún Dieta: Omnívora Tiempo de Preparación: 20 minutos Dificultad de Preparación:: Media Sirve para Dieta: N Utensilios: Cono nº 2 Preparación Cantidad para 4

Garbanzos y Calabacines

( Legumbres ) Ingredientes 70 gr. de garbanzos cocidos 1/2 calabacín 1 tomate de pera maduro 1/2 pimiento rojo 1 cebolla tierna pequeña 1 ajo un poco de caldo de verduras 1 cucharada de aceite perejil y tomillo picados sal y pimienta al gusto Dieta: Vegana Tiempo de Preparación: Dificultad de Preparación:: Sirve para Dieta: