Vegana

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Estofado de Calabaza y Calabacín

( Verduras y Hortalizas ) Ingredientes 400 gr. de calabaza 400 gr. de calabacín 2 tiras de alga wakame Laurel y sal Dieta: Vegana Tiempo de Preparación: Dificultad de Preparación:: Sirve para Dieta: N Utensilios: Unidad 3 Qt Preparación Cantidad para 4 raciones. Mientras preparamos las verduras ponemos a hidratar las algas cubriéndolas de agua.

Fideos a la Cazuela

( Pastas ) Ingredientes Medio paquete de fideos integrales gruesos 2 cebollas cortadas a tiras finas 1/4 de calabaza cortada a dados 1 alcachofa troceada fina Media taza de guisantes verdes 1 tira de alga kombu o wakame cortada fina laurel Jugo de limón Salsa de soja Aceite de oliva y sal Dieta: Vegana Tiempo

Queso de Cabra Crudo

( Quesos ) Ingredientes 600 gr. de nueces de macadamia o almendras 3dl de agua o rejuvelac 2 cucharadas de jugo de limon 8 cardamono 60 gr. de levadura de cerveza 3dl. Aceite de coco refinado o manteca de cacao Dieta: Vegana Tiempo de Preparación: Dificultad de Preparación:: Sirve para Dieta: N Utensilios: Preparación 1º

Pan de Tres Harinas

( Panes y Masas ) Ingredientes 150g De Harina De Centeno Integral 150g De Harina De Espelta Integral 250ml De Agua 1 pizca de sal 25g De Levadura Fresca 2 cucharadas de aceite de oliva 200 de harina integral Dieta: Vegana Tiempo de Preparación: 2 h Dificultad de Preparación:: Baja Sirve para Dieta: N Utensilios:

Verduras Cocidas sin Agua

( Verduras y Hortalizas ) Ingredientes 1/4 de col lisa 1 zanahoria 200 gr. de brócoli 1 cebolla tierna Dieta: Vegana Tiempo de Preparación: Dificultad de Preparación:: Sirve para Dieta: N Utensilios: Cono nº 2 Cono Nº 3 cono nº 4 Unidad Baja 20 Cm Preparación Cantidad para 4 raciones. Lavamos y troceamos las verduras,

Porrusalda

( Verduras y Hortalizas ) Ingredientes 4 puerros grandes 4 patatas 2 zanahorias Aceite de oliva 1 cebolla 3 dientes de ajo Sal Agua Dieta: Vegana Tiempo de Preparación: 45 minutos Dificultad de Preparación:: Baja Sirve para Dieta: N Utensilios: Unidad 3 Qt Preparación Cantidad para 4 raciones. Limpiamos las verduras, las lavamos y las