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Omega 3
El Omega 3, un ácido graso esencial para el correcto funcionamiento del organismo, es una grasa poliinsaturada presente en pescados, aceites vegetales y frutos secos. Este nutriente esencial es crucial para la salud cardiovascular, cerebral y ocular, además de tener propiedades antiinflamatorias y reducir el riesgo de enfermedades crónicas. Es importante incluir alimentos ricos en Omega 3 en nuestra dieta diaria para beneficiar nuestra salud en general.
Aprende a distinguir entre grasas saludables y perjudiciales, y descubre cómo incluir las primeras en tu alimentación diaria. Visita nuestro blog de nutrición para más información y consejos prácticos.
