El colágeno es esencial en nuestro cuerpo y desempeña un papel crucial en la salud de nuestra piel, huesos, articulaciones y más. En esta entrada del blog, vamos a explorar los beneficios del colágeno y cómo puede contribuir al bienestar general. ¡Sigue leyendo para descubrir más!

Es una proteína estructural que representa una gran parte de nuestra piel, huesos, músculos, tendones y ligamentos. Actúa como un "pegamento" que brinda fuerza y elasticidad a nuestros tejidos en compañía de la vitamina C y el zinc. Sin embargo, a medida que envejecemos, nuestros cuerpos producen menos esta proteína, lo que puede llevar a arrugas, flacidez de la piel y dolor en las articulaciones.

Contenido aproximado de Colágeno en diferentes tejidos(porcentaje de peso seco)

• Beneficios para la piel: Uno de los beneficios más conocidos es su capacidad para mantener la piel joven y saludable. Al estimular la producción de esta proteína en el cuerpo, puede mejorar la elasticidad de la piel, reducir las arrugas y darle un aspecto más radiante. Incluso puede ayudar a aliviar los síntomas de afecciones de la piel como la psoriasis o el acné.
• Beneficios para las articulaciones: También desempeña un papel crucial en la salud de nuestras articulaciones. Al tomar suplementos, podemos promover la regeneración del cartílago y reducir la inflamación en las articulaciones, lo que puede aliviar el dolor y mejorar la movilidad. Muchas personas han experimentado una mejoría significativa en condiciones como la artritis al agregar colágeno a su dieta.
• Beneficios para el cabello y las uñas: Además de su impacto en la piel y las articulaciones, también puede fortalecer el cabello, reducir la fragilidad y promover su crecimiento saludable. También ayuda a fortalecer las uñas, evitando su debilitamiento y aparición de hendiduras.

Esta importante proteína la podemos adquirir a través de alimentos como carne, pescado, huevos, caldo de huesos y productos lácteos son ricos en colágeno. Sin embargo, obtenerla de forma suficiente a través de la alimentación puede ser complicado. Por ello, muchas personas optan por suplementos de colágeno en forma de polvo o cápsulas.